Thema

Training mit dem Crosstrainer

Ein Artikel von Alex.

Um die eigene Ausdauer zu verbessern und den Körper fit zu halten, eignet sich besonders gut der Crosstrainer. Anders als die üblichen Heimtrainer, wie beispielsweise der gängige Fahrradergometer, stärkt der Crosstrainer nicht nur allein die Beinmuskulatur, sondern es werden überdies auch die anderen Hauptmuskelgruppen des Körpers angesprochen. Er besitzt ein Schwungrad, das mit den beiden Fußpedalen wie auch den zwei senkrecht angebrachten Armstangen verbunden ist. Dadurch kommt der Körper während des Trainings mit dem Crosstrainer in eine Hoch-Tief-Bewegung. Der Bewegungsablauf erinnert hierbei an den des Laufens, ist jedoch wesentlich gelenkschonender, denn schließlich entfällt die harte Stoßbelastung, da die Füße in der Regel auf den Trittflächen bleiben. Fitness Während des Trainings schwingen die Arme entgegenlaufend mit, was dazu führt, dass auch die Muskulatur des gesamten Oberkörpers gleichzeitig gestärkt wird. Da also der ganze Körper trainiert wird, ist auch der Kalorienverbrauch dementsprechend hoch, der je nach eingestellter Belastung noch weiter variieren kann. Diese beschriebenen Vorzüge machen den Crosstrainer zu einem beliebten Fitnessgerät, das nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch prima daheim verwendet werden kann.